T�ny, hogy az �h�tott f�rd�ruham�ret visel�se sokat lend�thet �nbizalmunkon, lelki egyens�lyunkon. �rdemes azonban figyelembe venni azt, hogy a „csinos”, a „sz�p”, �s az „eszt�tikus” fogalmak nem csak a kil�kt�l f�ggenek. Hiszen lehet valaki 40-es vagy 42-es m�ret� f�rd�ruh�ban is csinos. Nem kell, hogy mindenki sz�m�ra c�l legyen az 50 kil� �s a 36-os ruham�ret. Az ide�lis tests�ly sok mindent�l f�gg (pl. nem, kor, testmagass�g, egy�ni alkat). Az a fontos, hogy j�l �rezz�k magunkat a b�r�nkben, emellett a tests�ly ne jelentsen eg�szs�gi kock�zatot. A t�ls�ly ugyanis rizik�faktora sz�mos �letm�ddal �sszef�gg� betegs�gnek (pl. cukorbetegs�g, sz�v- �s �rrendszeri betegs�gek, magas v�rnyom�s). A t�l sov�ny emberek szint�n hajlamosak k�l�nb�z� betegs�gekre, hiszen az alult�pl�lt szervezet v�dekez� rendszere gyeng�bb, �s a nem megfelel� t�pl�lkoz�s k�vetkezt�ben sz�mos hi�nybetegs�g alakulhat ki.

Ny�r elej�n legt�bben csak a t�len felszedett n�h�ny kil�t�l szeretn�nek megszabadulni. Az ide�lis - az eg�szs�ges t�pl�lkoz�s elvein alapul� - fogy�k�r�val heti 0,5-1 kg lead�sa �rhet� el. Ez j�val kedvez�bb, mint a heti 5-6 kg lead�sa, mert a szervezetet kev�sb� terheli meg, �s a joj�-effektust�l (gyors fogy�st k�vet� gyors visszah�z�s) sem kell tartani. Emellett lass� fogy�s eset�n a b�r rugalmass�ga is megtarthat�. L�ssuk be, hogy egy kiss� teltebb idom�, de sz�p, eg�szs�ges b�r� bikinis n� l�tv�nya m�g mindig eszt�tikusabb, mint egy v�kony, de l�g�, r�ncos b�r��.

Akik k�ts�gbeesetten �s gyorsan akarnak megszabadulni felesleges kil�ikt�l, azok gyakran valamelyik divatosnak tartott „szt�rdi�t�ban” l�tj�k a megold�st. Ezekr�l a divatdi�t�kr�l azonban �rdemes tudni, hogy gyakran valamelyik t�panyag hi�nyos, m�g m�s t�lzott bevitel�vel �rik el a kezdetben l�tv�nyos eredm�nyt, �m hosszabb t�von komoly k�rosod�st okoznak a szervezetben. A sz�nhidr�tszeg�ny di�t�k az�rt olyan elterjedtek, mert a di�ta elej�n gyorsan fogy az illet�, �s ennek �r�m�re hajlamos f�lv�llr�l venni a k�vetkezm�nyeket, mint pl. a depresszi�, a fizikai �s szellemi teljes�t�k�pess�g cs�kken�se, a hormonrendszer felborul�sa, a k�vetkezm�nyes �rrendszeri-, vese- �s m�jk�rosod�s. Ezeket m�rlegelve �s tudom�sul v�ve �rdemes ink�bb a lassabb, de eg�szs�gk�rosod�st nem okoz� tests�lycs�kkent� �trendet v�lasztani.